Cláudia Caetano

Você sabia que existe TDAH adulto? A sigla significa Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, e se trata de um distúrbio neuropsiquiátrico que geralmente se manifesta na infância, mas pode persistir na adolescência e até na idade adulta.

O TDAH é caracterizado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade que são mais intensos e frequentes do que o esperado para a idade e o desenvolvimento da pessoa. Apesar de estar associado com crianças e seus desdobramentos na escola, esse transtorno pode ser identificado e descoberto em outras fases da vida.

As causas do TDAH em adultos, ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que seja uma combinação complexa de fatores genéticos, ambientais e neurobiológicos. Adultos com TDAH frequentemente têm dificuldade em manter o foco em tarefas ou atividades. Eles podem se distrair facilmente com estímulos externos, o que pode prejudicar sua produtividade no trabalho ou estudo.

Além disso, a desatenção pode se manifestar na dificuldade em organizar tarefas ou seguir rotinas. A tendência a procrastinar ou adiar atividades importantes também é comum nesse grupo, assim como o esquecimento frequente de compromissos, prazos e detalhes importantes. Por vezes, eles podem ter dificuldade em prestar atenção a detalhes, cometendo erros por descuido.

A inquietação é uma característica-chave da hiperatividade em adultos com TDAH. Eles têm dificuldade em ficar sentados ou parados por longos períodos, sentindo-se frequentemente agitados internamente, como se estivessem sempre “ligados”. A impulsividade é outro sintoma proeminente em adultos com TDAH. Eles podem tomar decisões precipitadas sem pensar nas consequências, o que pode levar a problemas em diversas áreas da vida. A dificuldade em controlar reações emocionais, como explosões de raiva, também é comum. Quando o TDAH adulto não é tratado adequadamente, pode causar uma série de desafios e dificuldades que afetam significativamente a qualidade de vida da pessoa. Algumas das consequências incluem: A dificuldade em lidar com as demandas diárias e as críticas dos outros pode afetar negativamente a autoestima do indivíduo, levando a sentimentos de inadequação e frustração; As mudanças de humor frequentes e a sensibilidade emocional são características emocionais comuns em adultos com TDAH. Eles podem ter dificuldade em manter relacionamentos estáveis e duradouros, pois a impulsividade e as oscilações de humor podem afetar as interações com os outros. Embora o TDAH não seja uma causa direta de ideação suicida, a presença do transtorno pode aumentar o risco de desenvolver problemas emocionais, como ansiedade e depressão, que estão fortemente associados à ideação suicida. Como lidar com os desafios do TDAH adulto?

Manter o ambiente organizado pode ser especialmente útil para pessoas com TDAH, pois reduz a desordem visual e facilita a localização de itens importantes. Então, defina locais específicos para objetos que você usa regularmente, como chaves, carteira ou celular, para evitar perdê-los frequentemente. Tenha uma agenda, planner ou aplicativos de gerenciamento de tarefas para anotar compromissos, prazos e atividades importantes. Com isso, faça listas de tarefas diárias, semanais ou mensais para ajudá-lo a se manter focado e organizado.

Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga, pilates, ou exercícios de respiração, para reduzir o estresse e a ansiedade. A terapia é uma abordagem fundamental para ajudar a entender e enfrentar os desafios do TDAH. Um psicólogo pode ajudá-lo a desenvolver estratégias específicas para gerenciar os sintomas do TDAH, melhorar a organização, aumentar a autoestima e enfrentar problemas emocionais.

Cláudia Caetano – Psicopedagoga Clínica