Os cuidados com a pele negra

As peles negras são consideradas mais resistentes, no entanto a hidratação não pode ser negligenciada

Usar produtos específicos para retirar a maquiagem e limpar a pele é fundamental. Em seguida, caprichar na hidratação / GB Imagem

Os especialistas em dermatologia afirmam que as pessoas de pele negra têm algumas vantagens em relação às pessoas de pele mais clara quando se expõem ao sol. É porque a sua pele é mais firme e tem mais atividade dos melacinótipos, que funciona como um protetor solar natural. Isso aumenta a resistência cutânea, principalmente contra o câncer de pele.

No entanto, os mesmos especialistas são unânimes ao afirmarem que cuidados devem observados quando o assunto é o sol, ou seja, ficar atento ao horário de pico, usar bonés, óculos e protetor solar com fator 20, no mínimo.

E mais, durante o verão tomar cuidado com os procedimentos de estética, tais como peelings e uso de produtos à base de ácidos.

Durante o verão é comum também o aparecimento de espinhas e cravos e o importante, neste caso, é não espremer, pois poderá ocasionar manchas à pele. O ideal é limpar a pele de modo adequado e com profissionais competentes no assunto, mantendo a cútis hidratada com produtos específicos e sempre usar o protetor solar.

É preciso estar atento ao aparecimento de manchas, além de seus aspectos como a coloração, caso ela seja branca é sinal de desidratação, sendo importante reforçar a hidratação, com aplicação de cremes após o banho, evitar água quente, banhos demorados com sabonetes esfoliantes e sol em excesso sem proteção.

Caso a mancha seja escura, vale usar filtro solar com um fator de proteção maior que 30, diretamente nas manchas, além de cremes clareadores à noite.

Sem proteção a pele negra mancha facilmente, perde o brilho e torna-se opaca. Os cuidados precisam ser redobrados por conta da exposição ao sol, prevenindo-se também o aumento de cravos e espinhas. A limpeza da pele deve ser feita corretamente pela manhã e à noite, o que evitará a dilatação dos poros. Lavar o rosto com um sabonete de acordo com o tipo de pele, usar uma loção adstringente e passar filtro solar próprio antes de sair de casa, ajudam a diminuir a oleosidade do rosto. À noite após a limpeza é recomendado utilizar um creme com vitamina C ou hidroxiácidos. No corpo um hidratante lubrificante, com óleo de avelã, uva ou macadâmia é o suficiente. Antes de optar por este, ou aquele produto, o ideal é que um especialista seja consultado para melhor avaliar o tipo de pele.

A pele negra possui algumas substâncias mais abundantes como é o caso da melanina e do colágeno, o que facilita a hiperpigmentação e a formação de quelóides, portanto é preciso cuidado redobrado na hora de fazer tratamentos estéticos. Os peelings e lasers se não forem bem aplicados, podem prejudicar a pele, que passará por um processo inflamatório intenso e perderá água rapidamente. Para esse tipo de pele existem tratamentos mais suaves e superficiais que agridem menos a pele.

Para exibir uma pele saudável e bem tratada, vale abusar da água, beber pelo menos 2 litros por dia, tomar banhos rápidos e de preferência não muito quentes, optar pelo uso de sabonetes hidratantes e evitar o uso de esponja. Aplicar um creme ou loção indicada para peles negras, também é uma boa pedida. A hidratação desses produtos é mais intensa do que os óleos após o banho, já que a pele úmida os absorve melhor. Esfoliar a pele uma vez por semana também é recomendável, pois favorece a penetração do creme.

A maneira adequada de exercitar-se

Os exercícios físicos devem ser adaptados para as necessidades individuais

Exercitar o corpo é bom também para a alma, mas é preciso conhecer e respeitar os limites do corpo /GB Imagem

Fazer exercícios é bom; o nosso corpo precisa disso, no entanto, na mesma medida, é preciso respeitar os limites do corpo e buscar as alternativas adequadas. Caso contrário, é lesão na certa.

Início de ano é tempo de novas promessas, projetos e realizações. Para aqueles que não fazem ou pararam qualquer tipo de atividade física e querem praticar exercícios são necessários cuidados específicos com ossos, articulações e ligamentos, para que essas atividades não causem problemas à saúde. Caminhadas, prática de esportes e principalmente academias de ginásticas são as atividades mais procuradas para manter a forma e perder peso, porém são constantes as lesões em joelhos, ombros e coluna, devido à sobrecarga dos exercícios. A maioria deles executados sem a devida orientação.

A ânsia de ter um corpo saudável a qualquer custo, e em um período de tempo reduzido, prejudica e muito a saúde. Além dos exercícios praticados na academia, o aluno tem que atentar a outros itens, presentes no dia a dia, que contribuem para o  aumento de lesões.
As lesões mais comuns que acometem os esportistas de academia se dão nos joelhos, colunas e ombros. São elas tendinite patelar; tendinite de Aquiles; inflamações articulares; estiramentos musculares; lombalgia, dores nas costas devido a posição errada; todos ocasionados por excesso ou exercícios realizados de maneira inadequada.

É fundamental, antes de iniciar qualquer atividade física, procurar um médico ou um profissional com vivência em traumas do esporte, para receber orientação ideal para cada tipo físico e não exagerar nos exercícios. É importante também iniciar os exercícios de forma gradativa.

Aqui vão algumas dicas para quem quer começar a prática da atividade física: procurar um especialista e pedir orientação para a prática do exercício físico; antes dos exercícios, alongar os músculos do corpo para evitar lesões musculares; em esportes envolvendo corridas, escolha um par de tênis adequado, pois devem proteger primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos; dê preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre (dry-fit).

O corpo não está acostumado com exercícios bruscos, pois é uma grande mudança, sem um período adequado para readaptação. Por isso o esportista tem de ficar atento com a série de exercícios praticados na academia e procurar uma que melhor se ajuste as suas necessidades, de forma que não agrida o sistema músculo-esquelético; ao primeiro sinal de dor, pare os exercícios. Se a dor persistir mesmo em repouso, o médico deverá ser procurado e apenas um especialista fará a avaliação adequada podendo o paciente passar um tratamento específico de acordo com a situação.