A natureza é capaz de equilibrar o nosso organismo. Procure ficar próximo às árvores e plantas. Respire fundo. Busque a paz. E ainda tire proveito dos inúmeros ingredientes naturais que estão ao nosso alcance / GB Imagem

A beleza pode estar mais perto do que você imagina

O conceito “ao ar livre” ganhou mais força quando estávamos no auge da pandemia e não podíamos chegar muito perto uns dos outros. Aglomeração, nem pensar, daí o jeito era optar por atividades ao ar livre.

Na verdade, a natureza sempre foi tudo para a Humanidade. Infelizmente, o Homem se encarregou de estragá-la, e muito, mas ela tem se renovado e encontrado meios de sobreviver a tanta agressão.

Bem, este não é exatamente o assunto, afinal o que beleza tem a ver com agressão ao meio ambiente, não é mesmo? Tem tudo a ver.

Mas, vamos falar especificamente da beleza, é da natureza que provém os ingredientes tão cobiçados para conservar o corpo. Entre tantos procedimentos estéticos e tanta novidade, ainda é muito procurado o “Peeling Amazônico”, o qual promete não descamar a pele e cujos ingredientes são à base de produtos muito naturais. De fato, o procedimento deixa a pele lisa e mais viçosa. Vale a pena procurar um profissional competente e experimentar. Não caia na tentação de fazer isso em casa, sem orientação.

Já que tocamos no assunto de tratamentos caseiros, quem nunca experimentou uma receita de beleza contada pela avó ou por aquela tia que tem o nariz sempre empoado!

E é bom saber que algumas delas realmente são muito eficazes, tanto que a indústria de cosméticos criou cremes, loções, géis, à base de flores, que cuidam da nossa pele. Vale a pena conhecer algumas dessas plantas e sua utilidade.

A arnica, empregada em loções tônicas e cremes cicatrizantes, estimula a circulação sanguínea, acabando com hematomas e manchas.

O lúpulo tem ação anti-inflamatória e higienizadora, é usado em produtos para pele com cravos, espinhas e acne.

Se o assunto é combater o envelhecimento precoce da pele, o rosmarino é um excelente aliado, pois tem ação nutritiva e regeneradora dos tecidos; e tem ainda o girassol, rico em vitamina A, E e F que retarda o envelhecimento da pele.

E falando ainda de plantas e flores, a aromaterapia é realizada através de óleos naturais, extraídos de plantas e flores, aplicados sobre o corpo ou inalados.

Os especialistas no assunto garantem que os odores afetam o humor atingindo a porção do cérebro que comanda as emoções. Pesquisas feitas com pacientes comprovam os bons resultados das aplicações, tais como diminuição do estresse, da fadiga e do desânimo.

Os florais de Bach, ou seja, 37 essências de flores silvestres nativas da Floresta de Gales e estudadas pelo médico inglês Edward Bach, prometem agir diretamente sobre as emoções, equilibrando corpo e mente.

Claro que a mente estando em perfeito equilíbrio isto vai se refletir imediatamente na beleza da pele uma vez que tudo o que sentimos acaba se “aparecendo” em nosso rosto. Todo mundo conhece o efeito de uma noite mal dormida…

A terapia com os Florais de Bach é reconhecida desde 1976 pela Organização Mundial de Saúde. Veja algumas das flores estudadas pelo Dr. Bach e sua utilidade, lembrando sempre que o uso deste tipo de tratamento deve ser orientado por um especialista na área.

Para desânimo algumas das indicadas são Larch, Oak, Crab Apple, Clematis, Wild Rose, Mustard ou White Chesnud; se o seu caso for medo, pode optar por Roch Rose, Mimulus, Cherry Plum, Red Chesnut; para os momentos de indecisão, Corato, Gentlan, Wild Oat ou Hornbeam; os efeitos negativos da solidão podem ser combatidos com Water Violet ou Heather e ainda para os dias de preocupação excessiva, Chicory, Vervain, Vine ou Beech.

A frase é bastante conhecida: “beleza é um estado de espírito”, isto quer dizer que, se o interior não vai bem, não adianta muito tratar o exterior. Tudo o que se passa em nossa mente reflete na pele; acne repentina, unhas quebradiças e queda de cabelo podem ser frutos do estresse, olheiras e pálpebra caída são o resultado de noites mal dormidas, na maioria das vezes por causa de problemas não resolvidos, e por aí afora. Nosso corpo funciona em conjunto. Pense nisso.

Foto 02: Mexer o corpo é fundamental. Se você já tem uma prática de exercícios, ótimo. Continue assim. Mas, se você é do tipo sedentário, já é hora de mudar isso. Comece com uma breve caminhando e vá aumentando o percurso dia a dia / GB Imagem  

É hora de livrar-se dos efeitos do inverno

Geralmente, chegamos às temperaturas mais quentes com o peso levemente alterado ou com a barriga um pouco mais saliente resultados da comida um pouco mais calórica ingerida durante o inverno.

Livrar-se de tudo isso pode ser mais fácil do que se pensa e não custa dinheiro algum. Com um pouco de boa vontade e perseverança, gastando umas poucas horas diárias, pode-se ter a cintura no lugar.

Já imaginou a sensação maravilhosa de vestir um biquíni e desfilar no verão, ou aquele vestido mais justinho sem culpa?

Bom, é verdade que o “milagre” não acontece da noite para o dia. O sucesso vai depender basicamente de uma dieta equilibrada, nada de líquidos nas refeições, muita atividade física (como caminhadas regularmente, por exemplo) e exercícios localizados. A bicicleta também é uma grande aliada. É bom se lembrar de que nos períodos de tensão pré-menstrual (a famosa TPM) é normal que o ventre fique mais volumoso porque o organismo da mulher retém água e consultar o ginecologista é uma boa ideia, ele pode indicar algumas maneiras que livram a mulher deste mal-estar.

Os exercícios abdominais ajudam no fortalecimento dos músculos possibilitando a diminuição da barriga, e ainda auxiliam na manutenção de uma boa postura. E, o que é melhor, podem ser feitos em casa. Três vezes por semana é a frequência ideal, mas se houver tempo e disposição, por que não todos os dias?

Em primeiro lugar, é preciso vestir roupas confortáveis que permitam movimentar-se à vontade. Se tiver uma roupa específica para ginástica, dessas que se compra nas lojas ou seções especializadas em esportes, melhor; mas se não tiver, não tem problema porque o importante é sentir-se confortável e livre para os movimentos.

Se você é principiante, vá com calma e respeite o seu corpo. Não queria virar atleta de um dia para outro.

Deite-se de costas em um colchonete, flexione as duas pernas, deixando os pés no chão. Eleve o tronco em direção aos joelhos, sem puxar o pescoço, até uma altura em que os pés não saiam do chão. Voltar à posição inicial. Fazer duas séries de 10 repetições.

Segundo exercício: a posição é a mesma do exercício anterior. Após elevar o tronco, ele deve ser mantido “parado” por três segundos. Voltar à posição inicial. Fazer duas séries de 10 repetições.

Outro exercício: a posição é a mesma dos exercícios anteriores. Desta vez, elevar o cotovelo direito para a perna esquerda. Voltar à posição inicial e elevar o cotovelo esquerdo para a perna direita. Para começar, faça duas séries de cinco exercícios de cada lado.

É fundamental não ter pressa na hora de exercitar-se. Faça de maneira lenta para que o seu corpo se acostume aos exercícios. Para melhores efeitos, não relaxar a musculatura nem quando descer o tronco e caminhar pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, ajuda a queimar calorias, melhoram a circulação e respiração.