É hora de parar e dar uma repaginada em você mesma. Acredite, não será preciso nenhuma mudança radical, apenas preste um pouquinho mais de atenção em você mesma / GB Imagem

Saia da rotina para não dar asas ao estresse

Final de ano, festas, correria, compras! Pandemia, política, família, trabalho!

Como vai o seu dia a dia, a sua rotina? Tudo normal, dentro do previsto, ou você anda estressada, desanimada, cansada de tudo ao mesmo tempo em que ama tudo? Lembrando que no mês de dezembro, o estresse tende sempre a aumentar!

Como está o seu comportamento com a comida? A fome acontece naturalmente ou você tem vontade de comer, comer e comer?

E ainda, como vai a vida amorosa? Está apaixonada, mas não tem muito ânimo de ficar junto?

É hora de parar e dar uma repaginada em você mesma. Acredite, não será preciso nenhuma mudança radical, apenas preste um pouquinho mais de atenção em você mesma.

Comece pelo ambiente onde você vive. Procure por novos aromas e opções não faltam. Tem velas perfumadas, sachês nos mais variados formatos e espalhe flores pelo ambiente. Compre você mesma, vá a uma floricultura e invista em sua casa.

Dê uma atenção extra ao banheiro, coloque um vaso florido e velas perfumadas. Se você tem uma banheira, tem uma grande aliada.

Desligue o telefone e relaxe. Encha sua banheira com água morna e use e abuse dos sais aromáticos. Bem, se você mora com outras pessoas, a privacidade pode ser um pouco difícil, então opte por um hotel (mesmo que seja apenas por uma noite) e aproveite o seu momento de “estrela”.

E já que estamos falando em hotel, que tal uma viagem só para você? Os cruzeiros estão em alta e a vantagem e que você encontrará tudo num só lugar com a chance de conhecer novas pessoas e reciclar a página de amigos; dá para tomar sol, exercitar-se nas academias a bordo, aprender a dançar e deliciar-se com pratos da cozinha internacional.

Sabe aquele perfume que você usa faz tempo, numa tentativa de deixar a sua marca? Mude radicalmente o seu cheiro, tenha vários, de preferência um para cada dia da semana. Fuja da rotina.

Compre roupa de dormir nova. Mesmo que você durma sozinha todos os dias. Nada de camiseta velha! Se você ainda não tem, compre uma camisola (ou mesmo um pijama) de seda; mas se você não abre mão das peças de algodão, saiba que existem camisolas, pijamas e robby muito sensuais feitos com tecidos, rendas e fitas de algodão. Procure nas boas lojas do ramo. Coordene tudo com roupas de camas novas também, não se esquecendo de perfumar o ambiente.

Finalizando, invista em você procurando movimenta-se. Faça caminhadas regulares, matricule-se numa academia, vá nadar etc etc

Se você tem um amor e quer mantê-lo, saiba que nenhuma paixão resiste à rotina. Inclua o seu “bem” nesta “repaginada” de vida.

As verduras são essenciais para o bom funcionamento do organismo e aliado nas dietas. No entanto, é preciso saber que também podem engordar tendo em vista os ingredientes adicionados ao molho que acompanha o prato / GB Imagem

Fique de olho na salada

A salada é a queridinha de quem está fazendo o controle de calorias. Neste caso, a salada vem acompanhada com a tarja “à vontade”, pois teoricamente não deveria agregar calorias ao prato, mas na prática não é bem assim.

As verduras realmente não engordam, mas é preciso ficar de olho nos molhos e acompanhamentos. Salada de chicória deliciosamente temperada com vinho e pedacinhos de bacon fritos! Fique alerta. Prefira as mesmas folhas acompanhadas de limão com um pouquinho de sal e azeite.

Cuidado também com os molhos para salada à base de queijo e maionese. Como são saborosos! Mas, infelizmente frustram a ideia de cortar as gorduras se você usá-los como acompanhamento daquele prato colorido com beterraba, cenoura, chuchu, agrião e tomate.

Outra tentação são as saladas preparadas a partir de alguns legumes que são fritos antes; os mais encontrados são o jiló e a abobrinha. O ideal é que sejam apenas grelhados sem nenhum tipo de gordura e depois temperados com azeite, sal e limão.

Vale lembrar ainda, que algumas saladas deliciosas contam com a companhia do abacate. A fruta é boa para a saúde, mas deve ser ingerida em pequena quantidade por aqueles que estão controlando a ingestão de gordura.

Enfim, salada é bom e faz muitíssimo bem à saúde, mas também pode engordar. Fique de olho.