Raramente pensamos em como prevenir a velhice. Bom, isso não existe, ou seja, livrar-se da velhice, ficar livre da flacidez, das marcas no rosto, por exemplo. A velhice é um processo natural, é parte da vida. O que se pretende dizer é que se pode envelhecer com saúde e o primeiro passo é aceitar que a velhice vai chegar, sem dó nem piedade.

Sabendo disso, sorria diante do maravilhoso mistério que a vida, seja grato a Deus por tudo que te aconteceu e fique atento no que você mesmo pode fazer para envelhecer com saúde e manter a a alma eternamente jovem.

O Ministério da Saúde recomenda que se visite o médico pelo menos uma vez por ano para prevenir, identificar e combater as doenças no início, facilitando o tratamento e a proteção da saúde. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não se trata de "procurar doenças" e sim de fazer um levantamento das condições da pessoa, de modo que ela possa corrigir qualquer problema ainda no início ou mudar seus hábitos de vida para garantir mais saúde na Terceira Idade, sabiamente chamada também de “Melhor Idade”.
O alimento é fundamental para a manutenção de todos os nossos processos vitais. Quase tudo que somos fisicamente é resultado do que comemos. Uma dieta adequada é aquela que assegura a ingestão equilibrada de açúcares, gorduras, proteínas, vitaminas, sais minerais, água e fibras. Assim, ao pensar em dieta, pense em que só a variedade pode garantir esse equilíbrio. O abuso de qualquer tipo de alimento em detrimento dos outros pode trazer prejuízos.

Veja as regras de ouro para todas as idades: evite, o máximo que puder, frituras, comidas e bebidas industrializadas, gorduras de origem animal e excesso de sal ou açúcar. Frutas, verduras e legumes variados e água são bem-vindos em grande quantidade. Prefira os cortes magros da carne de boi e a carne de peixes e aves. Não passe fome: faça seis refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar mais reforçados, e três pequenos lanches entre eles.

Não se deixe seduzir por modismos, pela dieta que o médico prescreveu para a sua vizinha ou por essa ou aquela pesquisa, reportagem ou artigo: não há milagres para se reduzir ou manter o peso. Apenas a mudança de hábitos, produzida com muito esforço, disciplina e persistência é capaz de proporcionar equilíbrio nutricional e saúde.

O cuidado para não cair começa aos 40. Com a idade, as quedas vão se tornando potencialmente mais danosas; comece agora a mudar seus hábitos e pense no que pode ser melhorado nos ambientes onde você mora e trabalha.

Cuidado com a escolha dos sapatos: prefira os mais confortáveis, sem salto e com solados aderentes ao piso.

Evite usar tapetes confeccionados em materiais lisos e escorregadios nos pisos, ou ceras e polimento. Desníveis ou degraus são indesejáveis e, nas calçadas, cuidado redobrado.

Banheiros, áreas de serviço e cozinhas, em que o chão costuma ser liso e ficar molhado, devem ter tapetes de borracha antiderrapantes.

Ao embarcar e desembarcar de veículos, aguarde até que esteja totalmente parados e tome cuidado com os degraus.

Não ande com excesso de pacotes ou objetos que o impeçam de ver o caminho.

Remova, para sempre, aquele tapete ao lado da sua cama.

Atenção para a arrumação da casa: objetos, móveis e tapetes espalhados ou colocados de forma inadequada facilitam tropeços.

Quanto mais luz, melhor. Ilumine bem sua casa e deixe uma luz-guia acesa para o caso de precisar ir ao banheiro ou à cozinha durante a noite.

Piscinas, banheiras e escadas exigem corrimão para apoio: acostume-se a usá-los sempre. Pense em ter uma barra no banheiro para segurar quando for lavar os pés.

Ouça sempre o médico. Cabe somente ao médico avaliar, a partir da consulta e do resultado dos exames já realizados, se a pessoa deve procurar o médico mais vezes, ser dispensada de determinada consulta ou exame ou, ainda, consultar-se com um ou mais especialistas.